El rincón del alumno

En este espacio te ofrecemos la oportunidad de que expreses tu opinión y compartas tu experiencias, para dar a conocer el lado más humano del Yoga. También te invitamos a que des rienda suelta a tu creatividad para dejar que se exprese todo el potencial que hay en tu interior.

Puedes plantearnos tus experiencias, inquietudes, dudas, sugerencias, etc., que siempre serán bien recibidas. Tomaremos buena nota porque siempre nuestro deseo es aprender y sobre todo mejorar.

Y por supuesto, aunque no seas alumno del Centro, puedes plantearnos cualquier cuestión relacionada con el Yoga Integral y te responderemos como prefieras en un mensaje público a través de la web o a través de un correo privado.

Gracias por colaborar. HARI OM TAT SAT

Kerzen mit Orchidee

29 comentarios

29 pensamientos en “El rincón del alumno

  1. Namaste
    Querida Pilar quería comentarte lo que me ocurre algunas veces al principio de la clase- cada vez menos- mi mente se rebela a la disciplina que va a seguir, pero enseguida, con las primeras respiraciones y el canto, aparece la ofrenda de mi cuerpo y mente a la práctica, sin resistencia, con abandono pero con consciencia.
    También he constatado que he ganado en propiocepción por tu didactismo, que me permite seguir la clase prácticamente con los ojos cerrados y tomar más conciencia de cada elemento de mi cuerpo. Del mismo modo noto que ha aumentado mi capacidad respiratoria.
    Que duda cabe que el conocimiento espiritual es lo primero, pero para mi no se trata de contraponerlo al otro conocimiento, sea cultural, científico, filosófico, como he creído entender en algunas de tus charlas. Más bien se trataría de aunar ambos, algo que ya se pronosticó que ocurriría en esta Era Acuario que acaba de comenzar.
    Todo conocimiento nos remite a nosotros mismos. A veces una novela me ha dicho más cosas sobre mi que un tratado de psicología.
    Mi reconocimiento por tu maestría
    Hari Om

  2. Hola a todos!Muchas felicidades a Pilar y a todos compañeros. Que día tan intenso y maravilloso de luz hoy en clase había luz especial, porque había mujeres maravillosas y luchadoras aportando sus vivencias hemos llorado y eso nos hace más bonitas por dentro y por fuera. Una magia salía de cada palabra de mis compañeras y una sabiduría que tu sentías lo afortunada que soy. Porque esto se consigue con muchos años si tuviera que quedarme con una palabra sería amor. El amor con el que Pilar imparte la clase es inmenso y eso llega a nuestros corazones. GRACIAS a la vida por tanta belleza de todos vosotros. OS QUIERO mogollón

    • Namasté querida Ana!
      La intensidad y la inmensidad de nuestros corazones se sentía plenamente durante esa sesión.
      En cada grupo hay una vibración y una sensación diferentes pero, como tu bien sabes porque los frecuentas casi todos, hay tal compenetración entre vosotros que desarrolláis un poder importante a la hora de la práctica y eso cuando transmito la enseñanza lo noto muchísimo ya que resulta bastante más fácil, todo fluye, nadie ofrece resistencia. Gracias por tus elogios pero ese amor del que hablas se retroalimenta con el que emana de vosotros, siempre encuentro vuestro apoyo: cuando surgen nuevos proyectos e iniciativas, en momentos en los que la vida lo pone un poco más difícil, cuando encontramos cualquier excusa para celebrar el instante. etc. Como no os voy a querer!!! Un abrazo enorme, enorme, en tu corazón!! HARI OM

  3. Namasté! Hoy ha sido uno de esos días que la luz brillaba por todas partes. Compartir la clase de las 6 donde 12 personas con mucha fuerza cantaban y al mismo tiempo sentías una sensación de abandono feliz, tu nivel de consciencia era pleno y los ejercicios fluyan uno detrás de otro. Además ha sido emocionante encontrarnos con una compañera antigua que hoy no ha honrado con su visita y quedándose a clase.
    Gracias como siempre Pilar por esas clases tan llenas de energía y fuerza que hace que uno se vaya a casa con la mochila vacía las piedras se quedan en el camino. Muchas gracias

  4. Hola Familia! Mi agradecimiento más profundo por ese cuento tan bonito que nos ha contado Pilar.
    No dejas nunca de abrir puertas y más puertas conducidas siempre hacia el bien.
    Un abrazo

    • Namasté querida Ana!

      Gracias a ti por tu constancia y reconocimiento a todo lo que el yoga ha ido aportando a tu vida. Espero que sigamos abriendo muchas puertas juntas. Un abrazo cálido y luminoso en tu corazón.

  5. Ida en estado puro.

    Todo un día acumulando dolor de cabeza y la clase de ayer de yoga hizo que se esfumara.

    Una meditación de inicio me ayudó a centrar mi mente, seguida por una sucesión bien hilada de asanas que mi cuerpo ejecutaba como si de un baile se tratara.

    Mi cuerpo cada vez más laxo e interiorizado se iba quedando relajado y mi cabeza poco a poco iba olvidándose de las obligaciones y solo quería sentir la respiración.
    Y como colofón otra meditación de aquellas de las que personalmente no hubiera salido.

    Píngala cada vez más dormida, ida cada vez más presente.

    La calma me acompañó durante el camino a casa mientras el mundo a mi alrededor seguía su ritmo. Y yo observando como a distancia y disfrutando de cada paso.

    Un gran regalo para mi cuerpo, para mi mente y para mis sentidos.

    Mi ser sonríe y saluda a tu ser.
    Namasté
    Sonia

    • Namasté querida Sonia,

      Me encanta que compartas tu maravillosa experiencia durante esa clase de yoga. Realmente cuando consigues vivir la sesión desde una “serena presencia” es nada más ni menos un gran regalo, como tu bien dices.
      Verás que la práctica continuada y sistemática te hará sentir los progresos y los efectos día a día, consiguiendo casi sin darte cuenta vivir más plenamente.

      Un abrazo en tu corazón. HARI OM

  6. Namasté!! Me estreno en el rincón del alumno para dar las gracias a Pilar y a todos los compañeros que ayer hicieron posible una mañana de domingo tan especial.
    A Pilar en primer lugar por abrir las puertas de su centro con una iniciativa tan bonita, con su cálida y amable sonrisa como siempre y su experiencia puesta al servicio de todos.
    En mi caso, como alumna del grupo de meditación únicamente, fue un auténtico placer la sesión de yoga (recordé una vez más cuánto lo echo de menos), un lujo en una mañana de domingo tan soleada como la de ayer.
    Después el momento del té dio paso a un canto de mantras que, con Pilar al mando y la mejor intención de todos los presentes, se convirtió en un momento mágico (su voz junto con el armónium en consonancia con la mridanga y nuestras voces al únísono contribuyeron a ello).
    Mil gracias a todos por vuestra acogida, por la charla y las risas compartidas, por la buena energía que tenéis y que inunda ese lugar tan especial, por ese almuerzo inesperado tan bueno, a Sara por su bizcocho tan esponjoso, a quien preparase ese té tan rico y a la que hizo las palmeritas, al compañero que tocó la mridanga ¡¡me encantó!! (disculpad pero no recuerdo los nombres) y a todos los allí presentes y que contribuyeron a sentirme tan a gusto (podría hacerlo extensible a mi hermana porque así me lo manifestó).
    Espero veros a todos en la próxima y este jueves nos vemos las compañeras de meditación, un bonito grupo con el que da gusto compartir ese momento energético a mitad de semana.
    Un abrazo fuerte
    Sonia

    • Namasté Sonia!!
      Gracias a ti y a todos los participantes, sin vosotros no hubieran sido posibles esas experiencias tan maravillosas: vuestras sonrisas y actitud serena en la sesión de asanas, hasta en los más avanzados; la entrega por parte de todos en los kirtan y la alegría que se hacía palpable en cada instante, más aun en el silencio después del bhakti que fueron unos instantes de silencio y plenitud infinitos y también en los momentos distendidos y de convivencia durante el té, con esos dulces tan ricos. Me siento muy orgullosa y afortunada de contar con personas como vosotros en el Centro de Yoga y en mi vida.
      Un abrazo enorme en tu corazón. HARI OM

  7. Este es un comentario realizado por María José, una de las participantes al Curso de Iniciación a la Meditación:
    “Quiero compartir mi experiencia en este curso de meditación, al que llegué casi por casualidad (una buena amiga me habló de él) y no sin ciertas reticencias. Se desvanecieron nada más atravesar la puerta.
    Me recibió Pilar, con una sonrisa abierta y sin poner ningún inconveniente, aunque mi nombre no figuraba en las inscripciones. Y así ha continuado, todas y cada una de las clases; siempre serena, amable, con sonrisa sincera. ¡Y que decir de ese abrazo entrega con todo el corazón!
    ¡Gracias Pilar! y gracias a todo el grupo que ha formado parte del curso; desde el primer momento he sentido su presencia, su quietud y su amabilidad.
    Y puestos a dar las gracias, me las doy a mi misma por haberme dado la oportunidad de vivir esta experiencia gratificante y enriquecedora, sin ningún género de duda.”

    • Gracias María José, Namasté!

      Ya sabes que las casualidades no existen y que la Vida te trajo a este hermoso curso del que todos disfrutamos y aprendimos.
      Pienso que todo eso que percibiste en el Centro de Yoga Shakti, en el Curso de Iniciación a la Meditación y en mi, es porque también está en ti. La verdad es que fue una experiencia realmente hermosa: la quietud… los silencios tan reveladores… la fuerza y armonía de todo el grupo…, intenso, muy intenso.
      Un placer compartir algún tramo del camino (en el que seguro que nos reencontramos) contigo. Un abrazo en tu corazón. HARI OM

  8. Namasté!
    Yo quería comentar mi experiencia en el taller que se ha realizado durante los jueves del mes de febrero en el centro que estaba enfocado a una iniciación a la meditación.
    Para mí ha sido muy enriquecedor el taller ya que además de recibir teoría hemos hecho todos los días prácticas con diferentes técnicas y me ha sorprendido la fluidez con la que ha surgido todo y lo fácil que me ha resultado practicarlo en la clase ya que no soy alumna del centro y últimamente tengo un poco aparcado el tema de hacer ejercicio con lo que se suponía que me iba a suponer más esfuerzo y sin embargo no ha sido así. A veces nos creamos ideas preconcebidas y luego nos sorprendemos a nosotros mismos para bien…ha sido un placer ir a las clases, el ambiente tan bueno que se creaba cada día y lo acogida que me he sentido tanto por Pilar, la profesora, como por los alumnos que suelen ir al centro con frecuencia.
    Muchas gracias a todos!

    • Namasté Pili!

      Está muy bien que aportes tu comentario y experiencia acerca del Curso de Iniciación a la Meditación porque así sabemos que aspectos se pueden mejorar. Me parece genial que te haya resultado fácil algo que muchas veces creemos complejo, la verdad es que la armonía y la buena disposición del grupo han contribuido mucho a ello. Lo mejor es ir sin ideas preconcebidas, acogiendo cada experiencia tal cual viene, desde una atención serena. Te agradezco mucho tu participación en el curso y que además compartas tu opinión en nuestro blog. Un abrazo en tu corazón. HARI OM

  9. Namaste

    Me gustaría compartir mi experiencia en la práctica del yoga con todos aquellos que aún no se han decidido a probarlo.
    Llevo muy poquito tiempo acudiendo al centro y, sin embargo, no paro de recomendarselo a todos mis conocidos.
    Incluir un nuevo hábito en la vida siempre es un reto, por falta de tiempo, por pereza, por miedo a lo desconocido…pero debo decir que el yoga no para de reportarme beneficios desde la primera clase a la que acudí: duermo mejor, veo la vida con más perspectiva, me siento más agradecida por las pequeñas cosas del día a día, me siento menos “oxidada” física y mentalmente. …solo le pongo una pega: creo que es adictivo!!!

    gracias

    • Namasté Sara!

      Gracias por dejar tu comentario en nuestra web.
      Es una alegría saber que en tan poco tiempo e incluso desde la primera clase hayas percibido los beneficios que el yoga te aporta. La verdad es que afecta muy positivamente a la vida diaria, aportando salud bienestar y sobre todo calidad de vida. Las diferentes técnicas te llevan a conectar con tu “yo interior” (convirtiéndose en una danza de tu cuerpo y tu alma) disfrutando el AQUÍ Y EL AHORA. Y no es que sea adictivo (jejeje) sino que para desarrollar todo ese potencial (que es inmenso) es necesaria la práctica sistemática y una parte de nosotros sabe que es así y nos motiva a hacerlo. Un abrazo en tu corazón. HARI OM

  10. Enhorabuena tichel por hacer coincidir la entrada en el bog con la practica en la escuela.
    Cada dia parece que entiendo mejor esta filosofia y me parece que tu tienes mucha culpa…. gracias.
    Hoy estaba la clase llena, a rebosar, me ha parecido que habia una alegria contagiosa generalizada, gracias a todos por vuestro grano de arena en mi sadhana de hoy.

    • Gracias a ti Miguel, y al resto de los alumnos por vuestro interés y constancia. Me alegro mucho de que cada día entiendas mejor el Yoga y todo lo que puede aportarte. Te felicito porque sé que llevas a cabo tu sadhana cada día y te agradezco tu colaboración para difundirlo, haciendo posible que lo conozcan más personas cada vez. Un abrazo en tu corazón.

  11. Namasté
    Este domingo pasado disfruté mucho la mañana en compañía de Pilar y de algunos compañer@s de la escuela.
    Durante todo este curso, para mi, los domingos yoguicos están siendo más provechosos y satisfactorios.
    Pasamos las mañanas profundizado en diferentes temas de una forma sencilla, agradable y efectiva,
    compartimos las “exquisiteces” que cada una aporta,
    y las flores con las que adornamos la clase
    Se crea entre tod@s un ambiente muy especial y terminamos cantando Kirtan y… hasta bailando de la alegría que se nos ha metido en el cuerpo!!!!
    Os animo a todos a que lo probéis, os va a encantar.
    Hari om tat sat

  12. El Yoga tal y como yo lo siento es una herramienta muy útil para facilitarnos el duro trabajo de vivir cada día, nos muestra un camino de esfuerzo y constancia para mantener un estado de energía vital que convierte lo duro y negativo de la vida en retos que superamos con fuerza y serenidad .
    Gracias Pilar por tu dedicación y paciencia.
    Carlos.

    • Gracias a ti, Carlos. Has dado en el clavo, ya sabes que a veces ponemos el ejemplo de que la sala de yoga es como un lugar de entrenamiento que nos hace afrontar vivencias y adoptar actitudes que nos preparan para vivir más serena y pausadamente el día a día; un lugar donde vivimos más plenamente nuestro cuerpo y sus sensaciones, haciéndonos más fuertes; un lugar donde entrenamos nuestra mente a no dejarse llevar, sino a estabilizarse; un lugar donde en cada sesión aprendemos (también me incluyo) un poquito más de nosotros mismos para simplemente ser mejores personas. HARI OM TAT SAT

  13. Namasté Jose,

    Ha sido muy gratificante tenerte de nuevo por el Centro de Yoga. Me alegro mucho de que hayas disfrutado incluso del Yoga para niños, ya ves que ahí hay que desarrollar continuamente la espontaneidad y la creatividad, ¡cuanta energía y frescura tienen, eh!
    Ya “la guinda” fue la escapada a la montaña, donde vivimos momentos muy entrañables y también bastante surrealistas.
    Me alegra mucho saber que has confirmado la vía que en su momento elegiste y que continuas en ella con el interés y la motivación que te caracterizan. Alumnos como tu hacéis fácil la transmisión de la enseñanza.
    Gracias a ti por tu confianza y entrega. Un fuerte abrazo.
    HARI OM TAT SAT

  14. Namasté Pilar,
    La estancia intensiva de una semana en tu escuela de yoga ha resultado muy positiva y provechosa. Esta es mi conclusión en pocas palabras. Realmente ha sido muy útil para desconectar del trabajo, después de 6 meses en Bosnia, y recuperar la ilusión por practicar yoga junto con mis compañeros de Zaragoza.
    El ambiente de tranquilidad que se respira en la sala me ha permitido recordar aquellos momentos iniciales cuando empecé a hacer yoga (hace 4 años), donde solía estar muy centrado en la práctica y mantenía un nivel de concentración muy alto. El hata yoga y el pranajama me han recordado la importancia de la respiración durante la ejecución de los ejercicios para serenar mis ánimos y mis impulsos, con lo cual he conseguido estabilizar la mente. Los cantos de kirtan me han teletransportado a los mejores vivencias de nuestros retiros en Brihuega, donde el amor y la devoción se convertían en nuestra tarea diaria, y la relajación me ha enseñado que una actitud más abierta y serena es posible para resolver cualquier problema que se nos presente en la vida. Además, una sorpresa muy agradable ha sido la posibilidad de jugar con los niños y contigo ejercitando la creatividad y la imaginación para compartir las sonrisas de los más jóvenes del centro. Sin embargo, el día que pasamos en Sabiñánigo con Javi paseando por la montaña y visitando al santero de Orante en su ermita “particular” con sus fantasías y vivencias magníficas, me han permitido confirmar que sigo por la misma senda en la que me iniciaste y de la que estoy mi orgulloso de continuar caminando.

    Muchas gracias por el tiempo que hemos compartido juntos.
    HARI OM TAT SAT
    José.

  15. Hola, tengo 54 años.Varón y aunque he practicado yoga desde hace ya muchos años, lo dejé y ahora querría volver a empezar.
    Pero no sé si por mi edad, encajo en vuestras clases.
    Además tengo problemas de ansiedad, tratados con medicación, y hernia discal lumbar con problemas de ciática que me agravan mis trastornos de ansiedad y no sé si los ejercicios de yoga sería posibles el realizarlos sin contraindicaciones, o si al contrario será la solución a mis problemas.
    Saludos

    • Hola Martín, me alegro de que, a pesar del paso del tiempo, no hayas perdido el interés por el yoga.
      Realmente la edad no es ningún condicionante para poder practicarlo.
      Tal como puedes ver en la respuesta al comentario que hizo Daniel (alumno del Centro), el yoga integral dispone de suficientes técnicas y medios para aprender a autogestionar la ansiedad. Y en lo que a la hernia discal lumbar se refiere, veríamos las limitaciones que de ella se deriven y si tenemos que adaptar algunas prácticas no habría ningún problema.
      Lo mejor es que contactes personalmente con nosotros por teléfono o acudiendo al Centro, siempre que no sea en horario lectivo, y así podemos valorar personalmente tu situación.
      Un afectuoso saludo.

      Pilar Segura

  16. Decidí empezar a practicar yoga a finales del verano pasado intentando encontrar un alivio a los episodios de ansiedad que con cierta frecuencia sufría desde hacía tiempo y que hasta entonces sólo me habían tratado con medicamentos. Ya son casi 10 meses los que llevo en el centro y lo único que tengo que lamentar es no haber acudido antes porque sin haber cambiado mis circunstancias personales (trabajo, familia, etc.) las situaciones que anteriormente me estresaban ahora ya no lo hacen, y en caso de ser así he adquirido herramientas para controlarlas.
    A todos os recomendaría que acudierais al centro, y especialmente que lo hicierais a las sesiones de relajación del viernes por la tarde a las que no acudimos muchos alumnos, quizás porque es el comienzo del fin de semana. Pero lo cierto es que después de toda la semana “cargado” es un excelente medio para afrontar el fin de semana en condiciones de disfrutarlo. Probad y repetiréis.
    Un abrazo. Daniel.

    • Namasté Daniel, me alegra mucho que compartas en este rincón como el yoga te ha ayudado y te ha proporcionado las herramientas necesarias para controlar el estrés. Siempre es bueno poner remedio antes de que pase factura y el yoga sin duda es uno de los mejores métodos para mantener a raya la ansiedad y el estrés. Todas innumerables técnicas de las que dispone contribuyen a ello, pero sobre todo el control de la respiración, las técnicas de relajación y principalmente la meditación. Y ya has podido comprobar que aprendes a aplicarlas día a día. Gracias por animar a todos a que lo prueben. HARI OM

  17. Namaste!
    preparé estas líneas para el día de puertas abiertas en la escuela de yoga Shakti. Como no estaba en Zaragoza, quería compartir a través de ellas lo que para mí está suponiendo el yoga.
    Ahora lo comparto también a través de este rinconcito que ha preparado Pilar para los alumnos.

    Llevo 8 años practicando yoga, 3 de ellos en la escuela de Pilar.
    Para mí el yoga ha sido todo un descubrimiento, algo bueno con lo que me he encontrado y he incorporado ya a mi vida.
    Práctica, práctica, práctica…continuidad, constancia, PRESENCIA: estar ahí, CONCIENCIA: dejarse sentir sin forzar, sin ninguna expectativa……y los efectos aparecen poco a poco.
    Cuando menos te lo esperas y casi sin darte cuenta, algo ya se ha integrado en ti y en tu forma de hacer, de sentir y de funcionar en el día a día.
    . Se ha parado “la maquinica de pensar”, ya no está todo el día rumiando sobre lo que podía haber sido, cómo podía haber hecho las cosas de otra manera, planificando cada detalle de lo que está por llegar…ahora SIMPLEMENTE estoy en el momento presente. Vivo el aquí y el ahora.
    . Ha cambiado mi ritmo y mi forma de hacer TODAS las cosas. Ahora de forma pausada, SIN PRISA. De forma consciente, DÁNDOME CUENTA de lo que estoy haciendo en cada momento. Haga lo que haga: trabajando, paseando, comiendo, limpiando el polvo… Cualquier cosa ahora la hago consciente y tranquilamente, lo que me da una sensación de paz y tranquilidad difícil de transmitir, pero fácilmente identificable en mi interior.
    . He mejorado también en centrar mi atención. ¡fuera la dispersión!
    Y que puedo contaros sobre la meditación y el canto de Kirtan……
    Probadlos, dejaros sentir en ellos y disfrutad de los estados internos a los que os transportan.

    Que os vaya muy bien en esta escuela tan especial de Pilar!!
    Hari om tat sat. Alicia.

    • Namasté Alicia, muchas gracias por “inaugurar” el Rincón del Alumno, compartiendo tus experiencias con el Yoga y como casi sin darte cuenta se ha ido integrando en tu vida cotidiana, ya sabes que muchas veces nos referimos a él como un “Arte de Vivir”. Espero que sigamos compartiéndolo durante mucho tiempo. HARI OM

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