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ALGUNOS CONCEPTOS FUNDAMENTALES EN EL YOGA CLÁSICO

Gheranda Samhita I.4

“No hay cadenas como las de la ilusión (mâyâ). No hay fuerza como la que proviene de la disciplina (yoga). No hay amigo más elevado que el conocimiento (jñâna). Y no hay enemigo mayor que el sentimiento de individualidad (ahamkâra)”.

MÂYÂ

Velo-yogaEl término mâyâ se refiere a la irrealidad del universo manifiesto y suele entenderse en el sentido de que el cosmos en sí es ilusorio. Este axioma metafísico se ha asociado generalmente con la idea de que la existencia mundana se halla atravesada por el sufrimiento, el dolor, la angustia o la desgracia, y que, por lo tanto carece de valor en absoluto. La ilusión y el engaño (moha) penetran en el mundo a través de los tres gunas, cualidades de la Naturaleza (prakriti): Sattva, Rajas y Tamas. Sattva representa pureza, luz, armonía; sienta los cimientos del conocimiento. Rajas representa pasión, intranquilidad, movimiento; su fruto es dolor. Tamas representa inercia, oscuridad; es la manifestación más grosera de la ignorancia.

ÂTMAN Y BRAHMAN

El término âtman  hace referencia al Ser, el Yo trascendente, que es idéntico a lo Absoluto (brahman), según las escuelas no dualistas de pensamiento.

El término sánscrito yoga suele interpretarse como la “unión” del yo individual (âtman) con el Yo supremo (brahman). Está definición encaja con el Vedânta, la rama dominante de la filosofía hindú, que ejerció gran influencia en la mayoría de escuelas de yoga. Tiene su origen en las antiguas escrituras esotéricas conocidas como Upanishads, que contemplaron por primera vez la interiorización del ritual, por medio de la meditación y la absorción en el Sustrato unitario de toda la existencia.

Dado que el Yo, o Absoluto, es todo lo que existe, no puede ser objeto de conocimiento. Por eso Yâjñavalkya afirma que, en última instancia, cualquier descripción de Este son meras palabras. A todas las caracterizaciones positivas del Yo responde exclamando: “ni esto, ni aquello” (neti, neti). Esta famosa vía de negación es fundamental para la espiritualidad del Vedânta: los yoguis de esta tradición siempre deben recordarse a sí mismos que todos los estados y expresiones de su cuerpo-mente son, en sí mismo, distintos de la Realidad trascendente. Ninguna experiencia equivale a la liberación. El cuerpo, como se experimenta ordinariamente, no es el Yo; tampoco lo son los pensamientos ni los sentimientos, tal y como se presentan normalmente. El Yo no es nada que pueda señalarse en este mundo finito. Este discernimiento siempre atento se denomina viveka, que literalmente significa “separación”.

Mediante la práctica constante de este discernimiento, los yoguis desarrollamos una sensibilidad interna hacia lo que es efímero por naturaleza, por un lado, y el Fundamento eterno que subyace a todas sus experiencias, por el otro. Esto despierta en nosotros la voluntad de renunciar a todo lo que hemos identificado como perteneciente al mundo del cambio. El discernimiento y la renuncia conducen finalmente al descubrimiento del Yo universal, el âtman, más allá de todos los conceptos e imágenes, allende el mundo del cambio.

Goraksha-paddhati 2.93: “Los conocedores del Absoluto conocen el gran Absoluto, que es espacio, consciencia y dicha, inmaculado, inalterable, eterno, inactivo y sin cualidades (nirguna)”.

La metafísica del Vedânta suele describir lo Absoluto (brahman) como sat-chit-ânanda puro ser (sat), pura consciencia (chit) y pura dicha (ânanda).

JÑÂNA YOGA

jnana-yogaJñâna mârga es el camino de la sabiduría, es el camino de la tradición Vedanta por excelencia, enseñado en las Upanishads. El Tripura-rahasya (19.16 ss.) distingue tres tipos de aspirantes al jñâna-yoga, según su predisposición psíquica (vâsanâ) predominante:

  1. Padece el mal del orgullo, lo cual dificulta la comprensión adecuada de las enseñanzas de la no dualidad.
  2. Sufre la ilusión de ser un sujeto activo, una personalidad egoica involucrada en actos, hecho que impide que la ecuanimidad y la claridad sean bases de la sabiduría real.
  3. El más común, padece del “monstruo” del deseo, es decir, de las motivaciones que van en contra del anhelo de liberación. Las personas de este tipo se pierden a sí mismas, por ejemplo, en el hambre de poder, el deseo de fama o las intenciones de posesión sexual.

El camino del jñâna-yoga, que se ha descrito como un “camino recto, pero cuesta arriba”, es resumido de forma elegante y concisa por Sadânanda en su Vedânta-sâra (4.10 ss.), un texto del siglo XV. En él enumera los cuatro medios (sâdhana) principales para alcanzar la liberación:

  1. El discernimiento (viveka) entre lo permanente y lo transitorio; es decir, la práctica constante de ver el mundo como lo que es: un reino finito y cambiante que jamás, ni siquiera ante sus mayores placeres, debe confundirse con la Dicha trascendente.
  2. El desapego (vairâgya) a disfrutar del fruto (phala) de las propias acciones; este es el ideal más alto del karma-yoga, que requiere de los estudiantes que realicen buenas acciones sin esperar ninguna recompensa a cambio.
  3. Los “seis logros” (shat-sampatti), que se describen a continuación.
  4. El deseo de liberación (mumukshutva); esto es, el cultivo del impulso espiritual. Para el bien propio, pero sobre todo para el bien de todos los seres.

Los seis logros son los siguientes:

  1. Calma mental (sama): el arte de permanecer calmado incluso ante la adversidad.
  2. Control de los sentidos (dama): refrenar los propios sentidos, que habitualmente buscan estímulos.
  3. Recogimiento (uparati): la abstención de realizar acciones que no son relevantes para el mantenimiento del cuerpo o la aspiración a la iluminación.
  4. Paciencia (titikshâ): la capacidad estoica, referida específicamente a mantenerse ecuánime ante el juego de los opuestos (dvandva) en la Naturaleza (prakriti), como el calor y el frío, el placer y el dolor o el elogio y la crítica.
  5. Estabilidad mental (samâdhâna): concentración, la disciplina de la mente unificada, en todas las situaciones, pero de forma específica durante los periodos de formación.
  6. Fe (shraddhâ): una aceptación profundamente inspirada y sentida de la Realidad sagrada y trascendente. La fe, que es fundamental en todas las formas de espiritualidad, no debe confundirse con la simple creencia, que funciona solo a nivel mental.

Así pues el jñâna-yoga es el cultivo disciplinado del ojo de la sabiduría (jñâna-cakshus), lo único que puede llevarnos, en palabras del Shanti path de la Brihad-âranyaka-upanishad, “de lo irreal, a lo Real”: “asato mâ sad gamaya, tamaso mâ jyotir gamaya, mrityor mâ amritam gamaya”.

AHAMKÂRA

La tradición védica define una función de la mente, ahamkâra, a través de la cual un individuo se identifica con su Ego. Dicha identificación separa al hombre de la conciencia y crea un ilusorio “yo”.

Bajo ese velo de irrealidad el ser humano cree que es lo que piensa. El mundo se convierte en las representaciones mentales que hace el ego basándose en el inmenso mundo subconsciente de las pasiones, perversiones, represiones, etc. que actúan desde la oscuridad dominando al ser humano.

“Los gunas son los virtuales ejecutores de las acciones; pero con el âtman oscurecido por el poder de ahamkâra, el hombre piensa: yo soy el que actúa.”   Bhagavad Gîtâ  (III-27)

Para liberarse de dicha inversión espiritual es necesaria la desidentificación con el ego, de este modo, al detener ahamkâra, la mente y la maraña de procesos subconscientes que la motivan dejarán actuar al buddhi (reflejo de la conciencia en el individuo) y dará paso a un discernimiento real del mundo.

Tejo-bindu-upanishad:

Todo es solo lo Absoluto (brahman). No hay otro. Yo soy Eso. Verdaderamente, yo soy Eso. Yo soy solo Eso. Yo soy solo Eso. Yo soy solo lo Absoluto eterno.

Yo soy solo lo absoluto, no el ser humano (samsârin). Yo soy solo lo Absoluto. No tengo mente. Yo soy solo lo Absoluto. No tengo sabiduría (buddhi). Yo soy solo lo absoluto y no los sentidos.

Yo soy solo lo Absoluto. No soy el cuerpo. Yo soy solo lo Absoluto, no el “pasto de las vacas” (el campo de la existencia cósmica). Yo soy solo lo Absoluto. No soy la psique (jîva). Yo soy lo Absoluto, no la existencia diferenciada.

Yo soy solo lo Absoluto. No soy inconsciente. Soy lo Absoluto. No hay muerte para mí. Yo soy solo lo Absoluto y no la fuerza vital (prâna). Yo soy solo lo Absoluto, más alto que lo más alto. (6.31-34)

Todo es solo lo Absoluto. La triple palabra es pura Consciencia, puro Absoluto. Nada existe salvo la dicha, la dicha suprema (parama-ânanda). (6.42)

HARI OM TAT SAT

Técnicas del Yoga

Aunque el Yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando al mismo objetivo, siguen caminos diferentes ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento del ser humano.

Un aspecto del que los Indios se dieron cuenta en la antigüedad es que todas las funciones del psiquismo: desde la más básica que es la sensopercepción, que la tenemos en común con los gusanos; hasta la más elevada como sería imaginación, la creatividad, la elaboración del pensamiento, el amor, se pueden agrupar en tres categorías, tal y como se estudian en la psicología actual, lo que pasa es que los indios ya lo enseñaron muchos siglos antes de nuestra era. Estás tres categorías son: el mundo del pensamiento, del intelecto, lo que en psicología se llama lo cognitivo; el mundo de las emociones, de los afectos, de los sentimientos, que en psicología es lo emocional, lo afectivo; y la capacidad de acción que tenemos que es la voluntad. Descubrieron que en el Yoga, como vía soteriológica, dependiendo de que elemento de los tres predomina en ti (todos tenemos los tres, pero siempre predomina uno), existe un tipo de Yoga: el Jñana Yoga o yoga del conocimiento, para la parte cognitiva; el Bhakti Yoga o yoga de la devoción y del amor,  para la parte emocional; y el Karma Yoga o yoga de la acción desinteresada, para la parte volitiva. Aparte dos tipos de yoga para la parte psico-fisica, el Hatha Yoga (que procede del Tantra) y para los que son más mentales y con facilidad para la concentración, el Raja Yoga.

Dentro de las técnicas más difundidas dentro del Yoga encontramos:

–       Yama, código de conducta social: no violencia, verdad, honestidad, etc.

–       Niyama, código de conducta personal: pureza, contento interior, austeridad, etc.

–       Asana o postura: son un conjunto de prácticas que permiten múltiples combinaciones con el objetivo de sensibilizar todo el esquema corporal, armonizándolo, posibilitando una expansión de conciencia y el incremento de la misma. No es un trabajo exclusivamente físico, es un ejercitamiento psico-físico, utilizando el cuerpo para que la mente se estabilice.

–       Pranayama, control de la respiración con el fin de detener la actividad mental, aumentando la energía vital.pranayama

–       Técnicas de relajación, El término relajación engloba las técnicas para llegar a ese estado de consciencia, hay diferentes grados para profundizar en el cuerpo, la mente, las emociones. La relajación total supone un equilibrio a todos los niveles, a ese estado de relajación profunda se llega con la práctica. Las técnicas son infinitas porque se pueden adaptar a cada persona, fomentando siempre el equilibrio del Sistema Nervioso Autónomo y una vía de auto exploración, es un mundo ilimitado ya que las técnicas pueden combinarse entre sí y personalizarse según las necesidades del momento. La relajación es un arte para el que es necesario un aprendizaje pero que sobre todo es eminentemente práctica. Científicamente sus beneficios son objetivables y se pueden demostrar

–       Técnicas de interiorización, concentración y meditación. Permiten una limpieza de los procesos mentales y una percepción de nuestra dimensión interior. Potenciando así todos las facultades de la mente como son la atención, la memoria, la concentración, la creatividad, etc. En este apartado podemos incluir el canto védico (kirtan) y la lectura consciencial y el comentario de textos sagrados.