Viloma Pranayama – Fase 3

🍃Vamos a continuar con la Fase 3 de Viloma Pranayama. 🍃Es la suma de los dos anteriores y consiste en hacer fraccionadas, tanto la inspiración como la expulsión. 🍃Algunas recomendaciones para la práctica: 🍃Este pranayama ayuda a desarrollar una mayor capacidad pulmonar. Te entrena para un mejor control de la respiración y permite calmar la … Leer más

XXI Aniversario

🌞Llegamos ya al XXI Aniversario de nuestro querido Centro de Yoga. 🌺Queremos celebrarlo con todos vosotros y con todas personas que quieran venir, aunque no sean alumnos del Centro. 🌞Será el viernes día 19 de mayo a partir de las 20:00 horas.🌞Nos encanta la naturaleza, así que lo haremos al aire libre, ¡será muy hermoso!🌞Confirma … Leer más

Viloma Pranayama – Fase 2

🦋Vamos a continuar con Viloma Pranayama, ahora practicaremos la Fase 2. 🦋Básicamente consiste en hacer la inspiración toda seguida y la expulsión fraccionada, como si sacases el aire en pequeñas porciones, hasta completar la expulsión. 🦋Algunas recomendaciones para la práctica: 🦋Este pranayama ayuda a desarrollar una mayor capacidad pulmonar. Te entrena para un mejor control … Leer más

Viloma Pranayama – Fase 1

Namasté Este pranayama llamado Viloma, te va a ser muy útil si quieres mejorar tu capacidad pulmonar, te entrena para un mejor control de la respiración y es beneficioso si sufres de estrés o ansiedad. Te animo a practicarlo cada día y luego me cuentas que tal ha ido. Si al practicarlo te surge alguna … Leer más

Encuentro de pranayama, meditación y kirtan.

Os propongo un hermoso encuentro otoñal para hacer pranayama, meditación y kirtan. Será en nuestro Centro de Yoga, el sábado día 20 de noviembre de 2021, de 9:30 a 13:00 h. No tiene coste adicional, puedes contribuir con una aportación voluntaria, dakshina. No te descuides y reserva ya tu plaza o llámanos al 976 73 … Leer más

Surya Bheda Pranayama – La respiración solar

Surya significa sol y bheda perforar, permeabilizar. Por tanto, su significado sería: respiración que permeabiliza el conducto solar, el conducto nasal derecho, el nadi pingala. Consiste en inspirar por el conducto nasal derecho (solar) y expulsar por el conducto nasal izquierdo (lunar). Detalles de la práctica: Se practica sentado en la postura de meditación, con … Leer más

Pranayama – Práctica avanzada

Kumbhaka y bandhas:El objetivo de la práctica sistemática es alargar el kumbhaka, con lo que se hace indispensable a aplicación de bandhas. La palabra bandha significa bloquear, enlazar, atar juntos. Así, los bandha son cierres, contracciones musculares de tres zonas específicas del cuerpo que actúan como “cerraduras fisiológicas y energética”: Jalandhara bandha: consiste en situar … Leer más

Pranayama – Introducción

¿Qué es pranayama? Pranayama, el arte yóguico de la respiración. El término proviene de la raíz prana y ayama. Prana significa «energía o fuerza vital» y ayama significa «expansión, manifestación o control». Por lo tanto una buena definición es “control y expansión de la energía vital por medio de la respiración.” La respiración es el … Leer más

Técnicas del Yoga

Yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando al mismo objetivo, siguen caminos diferentes ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento del ser humano. Un aspecto del que los Indios se dieron cuenta en la antigüedad es que todas las funciones del psiquismo: desde la más básica que es la sensopercepción, … Leer más

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