Cuando el Yoga toca tu Alma

Desde la perspectiva que da el paso de los años, no puedo más que sentirme enormemente afortunada y profundamente agradecida por todo lo que el Yoga supone en mi vida. Hace ya mucho tiempo, con inquietud de buscadora, probé algunas técnicas con las que no llegué a conectar del todo. En el trabajo, mis compañeras … Leer más

Pranayama – Segunda parte

Kumbhaka y bandhas El objetivo de la práctica sistemática es alargar el kumbhaka, con lo que se hace indispensable a aplicación de bandhas. La palabra bandha significa bloquear, enlazar, atar juntos. Así, los bandha son cierres, contracciones musculares de tres zonas específicas del cuerpo que actúan como “cerraduras fisiológicas y energética”: Jalandhara bandha: consiste en … Leer más

Pranayama – Primera parte

¿Qué es pranayama? Pranayama, el arte yóguico de la respiración. El término proviene de la raíz prana y ayama. Prana significa «energía o fuerza vital» y ayama significa «expansión, manifestación o control». Por lo tanto una buena definición es “control y expansión de la energía vital por medio de la respiración.” La respiración es el … Leer más

La meditación en la vida cotidiana.

Yoga, un estilo de vida. Todas las prácticas de yoga que solemos realizar son muy beneficiosas y nos ayudan a encauzar nuestra vida de un modo armonioso y positivo. Para que el equilibrio se convierta en nuestra naturaleza habitual y deje de ser un estado intermitente que depende de los acontecimientos, es necesario que nuestra … Leer más

Yoga Nidra – El poder del Sankalpa

Al profundizar en la última sesión de Yoga Nidra en trabajar el Sankalpa, algunos alumnos sugeristeis que os facilitase el texto a través del blog, así que aquí lo tenéis para podamos compartir y disfrutar juntos los frutos de la práctica.  HARI OM La palabra sánscrita sankalpa se traduce de forma imprecisa como “determinación”, “convicción”, … Leer más

La relajación como antídoto contra el estrés

la relajación integral debe abarcar todos los aspectos de nuestro ser. Debemos hacer que la relajación forme parte de unos buenos hábitos saludables en nuestra vida cotidiana. El estrés: La primera persona que sistematizó el estudio del estrés fue Hans Selye, quien consideraba que el agente desencadenante del estrés es siempre algún elemento que atenta … Leer más

La meditación vista por una niña de cinco años

«me voy aquí» y señala la frente. Así que le hicimos una entrevista y estas fueron sus respuestas: Pilar – Como en la meditación está concentrada en la pantalla mental, le pregunto donde está cuando hacemos relajación. Ángela – En el campo, en el bosque, en el cielo, en el mar (siente que está donde se imagina). … Leer más

La respiración yóguica.- El aliento de la Vida

La respiración y considerando su importancia dentro del Yoga, en este post detallo la práctica de la Respiración Yóguica, animandoté a que pase a ser un hábito saludable (física, psíquica, emocional y espiritualmente hablando) en tu día a día. Disfruta de ella, aprende a fluir con ella… porque eso no tiene precio. Consciencia de la respiración … Leer más

Técnicas del Yoga

Yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que, llevando al mismo objetivo, siguen caminos diferentes ajustándose mejor a los principales tipos de temperamento del ser humano. Un aspecto del que los Indios se dieron cuenta en la antigüedad es que todas las funciones del psiquismo: desde la más básica que es la sensopercepción, … Leer más

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