Te invito a dedicar un tiempo a pararte, sentir tu cuerpo cada vez más relajado, respirar con calma, para ir suavemente adentrándote en espacios internos más vacíos de contenido y más llenos de plenitud. Con tu permiso y siempre que quieras, deseo seguir acompañándote en ese hermoso viaje hacia el Ser. HARI OM TAT SAT🙏🏾🪔🕉️💜🌺 … Leer más
La expulsión a fondo se utiliza siempre al principio de la sesión, con el objeto de eliminar de los pulmones todo el aire residual que va quedando en el normal intercambio respiratorio, y renovarlo antes de iniciar la práctica. Además del efecto beneficioso que esto tiene sobre la fisiología pulmonar, mejorando la elasticidad y la … Leer más
Si estás en un momento de estrés, ansiedad o decaimiento, te invito a practicar este bello Yoga Nidra para lograr un estado de relajación profunda, con una bella visualización que te lleva a conectar con la fuente primordial de Vida, para sanar y purificar el cuerpo, la mente, las emociones, alzando luego el vuelo para … Leer más
Busca un espacio tranquilo para realizar esta meditación. En ella comenzaremos aquietando y relajando el cuerpo para que no sea un obstáculo en nuestra práctica. Continuaremos con la observación del flujo espontáneo de la respiración, propiciando así un estado más sereno a nivel psíquico y emocional. Por último, dedicaremos unos minutos a la observación del … Leer más
Esta práctica de Yoga Nidra te aportará una relajación física, mental y emociona, profunda e inmediata. Se trata de una meditación guiada que reduce los niveles de estrés y ansiedad y ayuda en procesos de insomnio, resulta enormemente transformador. Siguiendo detalladamente todas las fases para acceder a este estado de relajación profunda, para completarlo con … Leer más
Disponte para practicar una meditación sencilla que te va a permitir comprobar la capacidad de mantener tu mente enfocada. Si la haces cada cierto tiempo podrás valorar tus progresos y reforzar el mantenimiento de la atención. Comenzamos recitando en mantra Om, tres veces. Continuamos con una breve toma de conciencia del cuerpo para ayudar a … Leer más
Contemplación guiada para relajar el cuerpo, aquietar la mente y conectar con el primer rayo de sol del amanecer del solsticio de invierno, dejando que nos guíe al profundo silencio de nuestra Esencia más pura y luminosa. Gracias por elegirnos. HARI OM TAT SAT 🌞🌺🕉️🌺🌞 No olvides suscribirte a nuestro canal: https://cutt.ly/NhfGcSz Facebook e Instagram … Leer más
Disfruta de esta sencilla meditación, en la que además te ofrecemos unas pautas básicas para que tu práctica sea exitosa, pase a formar parte de tus hábitos saludables y sobre todo te guíe hacia tu espacio interior de silencio, donde siempre hallas la paz y la serenidad de tu Ser. Gracias por elegirnos. HARI OM … Leer más
🍃Vamos a continuar con la Fase 3 de Viloma Pranayama. 🍃Es la suma de los dos anteriores y consiste en hacer fraccionadas, tanto la inspiración como la expulsión. 🍃Algunas recomendaciones para la práctica: 🍃Este pranayama ayuda a desarrollar una mayor capacidad pulmonar. Te entrena para un mejor control de la respiración y permite calmar la … Leer más
🌞Disfrutemos de esta meditación guiada para purificar y armonizar los canales sutiles. 🌝Una vez que ajustes la posición sentada (puede ser en el suelo con un cojín o un banquito o también en una silla, siempre que mantengas la espalda recta pero relajada), dedicamos unos instantes para aquietar y relajar el cuerpo, creando un estado … Leer más
