🍃Vamos a continuar con la Fase 3 de Viloma Pranayama. 🍃Es la suma de los dos anteriores y consiste en hacer fraccionadas, tanto la inspiración como la expulsión. 🍃Algunas recomendaciones para la práctica: 🍃Este pranayama ayuda a desarrollar una mayor capacidad pulmonar. Te entrena para un mejor control de la respiración y permite calmar la … Leer más
🌞Disfrutemos de esta meditación guiada para purificar y armonizar los canales sutiles. 🌝Una vez que ajustes la posición sentada (puede ser en el suelo con un cojín o un banquito o también en una silla, siempre que mantengas la espalda recta pero relajada), dedicamos unos instantes para aquietar y relajar el cuerpo, creando un estado … Leer más
🦋Vamos a continuar con Viloma Pranayama, ahora practicaremos la Fase 2. 🦋Básicamente consiste en hacer la inspiración toda seguida y la expulsión fraccionada, como si sacases el aire en pequeñas porciones, hasta completar la expulsión. 🦋Algunas recomendaciones para la práctica: 🦋Este pranayama ayuda a desarrollar una mayor capacidad pulmonar. Te entrena para un mejor control … Leer más
Namasté Este pranayama llamado Viloma, te va a ser muy útil si quieres mejorar tu capacidad pulmonar, te entrena para un mejor control de la respiración y es beneficioso si sufres de estrés o ansiedad. Te animo a practicarlo cada día y luego me cuentas que tal ha ido. Si al practicarlo te surge alguna … Leer más
🌳 Te propongo una renovadora y vitalizante visualización guiada, en la que daremos un paseo consciente por el bosque. 🌳 Ponte cómodo, en la postura de meditación o en la postura de relajación y disponte a sentirte transportado, renovado al conectar con la energía pura y serena de la naturaleza. ¡Feliz práctica! 🌳 Con tu … Leer más
¿Sientes la necesidad de aminorar tu ritmo de vida, la necesidad de detenerte por unos instantes que te lleven a conectar con tu espacio interior de paz y tranquilidad? Si es así, te invito a adentrarte en esta bella y sencilla meditación que te llevará fácilmente a ese espacio sagrado renovador. Colócate sentado, en una … Leer más
Te propongo aquietarnos durante unos instantes con esta preciosa meditación con la que podrás soltar cuerpo, mente, emociones, para reconocerte en la inmensa serenidad que mora en tu interior. Con tu permiso, deseo seguir acompañándote en ese hermoso viaje hacia el Ser, por eso te agradezco que te suscribas a este blog en el apartado … Leer más
Este bello Yoga Nidra te ayudará a recuperar tu estado natural de armonía y bienestar físico, psíquico y emocional para acercarte a tu Esencia espiritual, el espacio profundo de serenidad y plenitud, donde no tienes nada que hacer, nada que esperar, simplemente Ser. ¡Disponte para comenzar, serena y confiadamente! Om Shanti 🙏🏾✨🕉️🌸❤️ Para darle más … Leer más
Hoy te presento una práctica de relajación guiada para sentirte saludable, renovado, con más energía y vitalidad. También la puedes utilizar como meditación en cualquier momento, practicándola en posición sentada. Ponte cómodo en un sitio tranquilo, donde nadie te moleste, abrígate bien y ¡comencemos! OM Espero tus comentarios y sugerencias.Suscríbete al canal para ayudarnos a … Leer más
He preparado esta corta y sencilla relajación para ayudarte a conciliar el sueño y que tengas un sereno y reparador descanso. También la puedes utilizar como meditación en cualquier momento, en posición sentada y sin intención de Ponte cómodo en un sitio tranquilo, donde nadie te moleste, abrígate bien y ¡comencemos! OM Espero tus comentarios … Leer más
