La relajación es una de las prácticas principales del yoga, nos ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad, aprendiendo a soltar tensiones de todo tipo: físicas, psíquicas y emocionales, favoreciendo un estado de reparadora calma y profundo bienestar.
El yoga produce varios cambios positivos en el sistema nervioso, algunos de los cuales incluyen: 1. Reducción del estrés: El yoga reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Esto ayuda a disminuir la respuesta de «lucha o huida» del sistema...
la relajación integral debe abarcar todos los aspectos de nuestro ser. Debemos hacer que la relajación forme parte de unos buenos hábitos saludables en nuestra vida cotidiana. El estrés: La primera persona que sistematizó el estudio del estrés fue Hans Selye, quien...