La expulsión a fondo se utiliza siempre al principio de la sesión, con el objeto de eliminar de los pulmones todo el aire residual que va quedando en el normal intercambio respiratorio, y renovarlo antes de iniciar la práctica. Además del efecto beneficioso que esto tiene sobre la fisiología pulmonar, mejorando la elasticidad y la capacidad de los pulmones.
Shunya se relaciona también con la renovación del contenido mental. De este modo, al tiempo que expulsamos el contenido residual de nuestros pulmones, pensamos en expulsar igualmente nuestro contenido mental residual (tensión, ansiedad, temores, prisa, preocupaciones…), antes de iniciar la sesión de yoga.
Siente como esta práctica te ayuda a soltar tensión física, mental y emocional. También te ayudará a controlar y eliminar la ansiedad. HARI OM TAT SAT🙏🏾🪔🕉️💜🌺
Maravillosa respiración y relajación. Un abrazo querida tocaya
Muchas gracias. Es una práctica muy buena para soltar tensión, estrés y ansiedad. Además sientes como tu respiración se suelta para hacerse más amplia, profunda y fácil.
Un gran abrazo.
Muchas gracias .
Respiración que realmente notas como te relaja y aumenta tu capacidad pulmonar
Om Santi
Muchas gracias a ti, Montse, por compartir tu experiencia con esta técnica tan maravillosa para soltar tensiones de todo tipo y con gran beneficio para nuestra salud respiratoria también.
Que podamos seguir trabajando en ella por mucho tiempo.
Un gran abrazo. Om Shanti.