🌞Disfrutemos de esta meditación guiada para purificar y armonizar los canales sutiles.
🌝Una vez que ajustes la posición sentada (puede ser en el suelo con un cojín o un banquito o también en una silla, siempre que mantengas la espalda recta pero relajada), dedicamos unos instantes para aquietar y relajar el cuerpo, creando un estado de disponibilidad. A continuación cantamos tres veces el manta OM para purificarnos y armonizarnos interiormente.
🌞Continuamos con Nadi Shuddhi que consiste en realizar una respiración alterna pero mentalmente. No es tanto una respiración física profunda, sino poner atención en la alternancia sutil del flujo de la respiración. Lo que nos lleva después a poder contemplar un estado mucho más armonioso y calmado.
🌝Deseo que hayas podido conectar con tu propio espacio interior, imperturbable, amoroso, donde te sientes seguro, en paz, libre. Es el lugar de tu verdadero Ser, el Yo que conoce tus auténticas necesidades para vivir en el amor, la felicidad, la armonía, en la paz, la salud, la abundancia y la alegría. OM TAT SAT
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