Este bello Yoga Nidra te ayudará a recuperar tu estado natural de armonía y bienestar físico, psíquico y emocional para acercarte a tu Esencia espiritual, el espacio profundo de serenidad y plenitud, donde no tienes nada que hacer, nada que esperar, simplemente Ser. ¡Disponte para comenzar, serena y confiadamente! Om Shanti 🙏🏾✨🕉️🌸❤️ Para darle más … Leer más
Hoy te presento una práctica de relajación guiada para sentirte saludable, renovado, con más energía y vitalidad. También la puedes utilizar como meditación en cualquier momento, practicándola en posición sentada. Ponte cómodo en un sitio tranquilo, donde nadie te moleste, abrígate bien y ¡comencemos! OM Espero tus comentarios y sugerencias.Suscríbete al canal para ayudarnos a … Leer más
Disfruta de este precioso Yoga Nidra que te facilitará sentirte conectado y armonizado con la Vida, con la grandeza de las pequeñas cosas y los pequeños gestos. Adentrémonos juntos en esta profunda y trasformadora técnica, confía, déjate guiar por mi voz, manteniéndote consciente para aprovechar todos sus beneficiosos efectos, por ejemplo, resulta muy efectivo contra … Leer más
Surya significa sol y bheda perforar, permeabilizar. Por tanto, su significado sería: respiración que permeabiliza el conducto solar, el conducto nasal derecho, el nadi pingala. Consiste en inspirar por el conducto nasal derecho (solar) y expulsar por el conducto nasal izquierdo (lunar). Detalles de la práctica: Se practica sentado en la postura de meditación, con … Leer más
Ahora más que nunca necesitas conocer y practicar Yoga. Puede que creas que ahora no es el mejor momento para empezar, pero tal vez sea el punto de inflexión que te lleve a tomar una decisión tan importante a la hora de gestionar tu salud física, psíquica, emocional y espiritual. Son momentos de cambio constante, … Leer más
el yoga como una buena manera para conseguir aliviar tensiones en la espalda y mantener una perfecta salud en esta parte del cuerpo que tanto dolor y molestias ocasiona. Ante todo hay que tener presente que el yoga se basa en una serie de posturas que lo que buscan es contribuir a la elongación del cuerpo, dotándolo de … Leer más
«me voy aquí» y señala la frente. Así que le hicimos una entrevista y estas fueron sus respuestas: Pilar – Como en la meditación está concentrada en la pantalla mental, le pregunto donde está cuando hacemos relajación. Ángela – En el campo, en el bosque, en el cielo, en el mar (siente que está donde se imagina). … Leer más
Los mantras son combinaciones de sonidos cuyo propósito es producir un efecto específico sobre la mente y su funcionamiento. El mantra se puede pronunciar en voz alta, susurrar o repetir mentalmente. Sin embargo, el mejor método es repetirlo mentalmente, porque cuando un sonido se repite mentalmente con plena conciencia y concentración, el pensamiento adopta la … Leer más
La respiración y considerando su importancia dentro del Yoga, en este post detallo la práctica de la Respiración Yóguica, animandoté a que pase a ser un hábito saludable (física, psíquica, emocional y espiritualmente hablando) en tu día a día. Disfruta de ella, aprende a fluir con ella… porque eso no tiene precio. Consciencia de la respiración … Leer más
LOS MEDITADORES DISFRUTAN DE MEJOR SALUD Y BIENESTAR (artículo publicado en el Periódico de Aragón el 03/05/2013) Los meditadores son personas que gozan de mejor salud y bienestar. Esta es la principal conclusión de un estudio en el que participaron los doctores Nicolás Fayed, jefe de servicio de diagnóstico por imagen de Hospital Quirón Zaragoza, Yolanda … Leer más
