Meditación para sentir paz interior.

Busca un espacio tranquilo para realizar esta meditación. En ella comenzaremos aquietando y relajando el cuerpo para que no sea un obstáculo en nuestra práctica. Continuaremos con la observación del flujo espontáneo de la respiración, propiciando así un estado más sereno a nivel psíquico y emocional. Por último, dedicaremos unos minutos a la observación del … Leer más

Viloma Pranayama – Fase 2

🦋Vamos a continuar con Viloma Pranayama, ahora practicaremos la Fase 2. 🦋Básicamente consiste en hacer la inspiración toda seguida y la expulsión fraccionada, como si sacases el aire en pequeñas porciones, hasta completar la expulsión. 🦋Algunas recomendaciones para la práctica: 🦋Este pranayama ayuda a desarrollar una mayor capacidad pulmonar. Te entrena para un mejor control … Leer más

Visualización. Paseo por el bosque

🌳 Te propongo una renovadora y vitalizante visualización guiada, en la que daremos un paseo consciente por el bosque. 🌳 Ponte cómodo, en la postura de meditación o en la postura de relajación y disponte a sentirte transportado, renovado al conectar con la energía pura y serena de la naturaleza. ¡Feliz práctica! 🌳 Con tu … Leer más

Meditación para la serenidad.

¿Sientes la necesidad de aminorar tu ritmo de vida, la necesidad de detenerte por unos instantes que te lleven a conectar con tu espacio interior de paz y tranquilidad? Si es así, te invito a adentrarte en esta bella y sencilla meditación que te llevará fácilmente a ese espacio sagrado renovador. Colócate sentado, en una … Leer más

Meditación para soltar y armonizar

Te propongo aquietarnos durante unos instantes con esta preciosa meditación con la que podrás soltar cuerpo, mente, emociones, para reconocerte en la inmensa serenidad que mora en tu interior. Con tu permiso, deseo seguir acompañándote en ese hermoso viaje hacia el Ser, por eso te agradezco que te suscribas a este blog en el apartado … Leer más

Meditación – Comienzo de un nuevo ciclo

Comienza el año con una sencilla meditación que te ayudará a hacer balance y agradecer lo acontecido en el pasado año y a clarificar y desarrollar nuevos y buenos proyectos en este que acabamos de estrenar para que sea propicio y auspicioso. Busca un espacio tranquilo y ¡comencemos! OM Suscríbete al canal para ayudarnos a … Leer más

Yoga Nidra – Alza el vuelo

Ponte cómodo y adéntrate en este hermoso Yoga Nidra, déjate guiar, confía, suelta todas la tensiones: físicas, psíquicas, emocionales… y al final vuela alto para tener una amplia visión de ti, de la vida y del mundo. ¡Disfrutemos juntos este viaje! Hari Om 🙏🏾🌈🦋🌼💚 Suscríbete al canal para ayudarnos a crecer 😊 ¡GRACIAS! https://cutt.ly/WcKvmWr

Momentos de calma

En este comienzo de un nuevo año quiero hacerte una sencilla y a la vez gran propuesta. Te va a servir para frenar el, muchas veces trepidante, ritmo de vida que llevamos sin darnos cuenta. Consiste en hacer varias pausas a lo largo del día para desarrollar consciencia sobre lo que estás viviendo, la manera … Leer más

Yoga en tiempos de pandemia.

Ahora más que nunca necesitas conocer y practicar Yoga. Puede que creas que ahora no es el mejor momento para empezar, pero tal vez sea el punto de inflexión que te lleve a tomar una decisión tan importante a la hora de gestionar tu salud física, psíquica, emocional y espiritual. Son momentos de cambio constante, … Leer más

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