La expulsión a fondo se utiliza siempre al principio de la sesión, con el objeto de eliminar de los pulmones todo el aire residual que va quedando en el normal intercambio respiratorio, y renovarlo antes de iniciar la práctica. Además del efecto beneficioso que esto tiene sobre la fisiología pulmonar, mejorando la elasticidad y la capacidad de los pulmones.
Shunya se relaciona también con la renovación del contenido mental. De este modo, al tiempo que expulsamos el contenido residual de nuestros pulmones, pensamos en expulsar igualmente nuestro contenido mental residual (tensión, ansiedad, temores, prisa, preocupaciones…), antes de iniciar la sesión de yoga.
Siente como esta práctica te ayuda a soltar tensión física, mental y emocional. También te ayudará a controlar y eliminar la ansiedad. HARI OM TAT SAT🙏🏾🪔🕉️💜🌺
