Podemos definir pranayama como el control y expansión de la energía vital por medio de la respiración.La respiración es el puente entre el cuerpo físico y la mente. A través de la práctica del yoga podemos actuar sobre el movimiento y la distribución de prana en el cuerpo e incidir sobre las constantes vitales y … Leer más
🌳 Te propongo una renovadora y vitalizante visualización guiada, en la que daremos un paseo consciente por el bosque. 🌳 Ponte cómodo, en la postura de meditación o en la postura de relajación y disponte a sentirte transportado, renovado al conectar con la energía pura y serena de la naturaleza. ¡Feliz práctica! 🌳 Con tu … Leer más
Hoy te presento una práctica de relajación guiada para sentirte saludable, renovado, con más energía y vitalidad. También la puedes utilizar como meditación en cualquier momento, practicándola en posición sentada. Ponte cómodo en un sitio tranquilo, donde nadie te moleste, abrígate bien y ¡comencemos! OM Espero tus comentarios y sugerencias.Suscríbete al canal para ayudarnos a … Leer más
Una bendición disfrutar de una preciosa mañana de Yoga y además contribuyendo con la Asociación Asistencia a la Infancia para su labor de acogida de familias de Ucrania. ¡Gracias a todos por vuestra desinteresada aportación!
Surya significa sol y bheda perforar, permeabilizar. Por tanto, su significado sería: respiración que permeabiliza el conducto solar, el conducto nasal derecho, el nadi pingala. Consiste en inspirar por el conducto nasal derecho (solar) y expulsar por el conducto nasal izquierdo (lunar). Detalles de la práctica: Se practica sentado en la postura de meditación, con … Leer más
reajuste que va haciendo su práctica sistemática sobre nuestros propios ritmos biológicos, acercándote a los que son más acordes a tu verdadera naturaleza y distanciándote de los que impone la sociedad y el modo de vida actual. También a la armonía que fomenta entre la parte física y la parte mental, los dos hemisferios cerebrales, … Leer más
Hipopresivos, suena muy científico. Mientras que Uddiyana Bandha recuerda más a una ciudad perdida en algún país asiático. No creo que esté todo inventado pero casi. La originalidad muchas veces no está en el producto sino en cómo se venda. La palabra sánscrita bandha significa: sostener, apretar o bloquear. Estas definiciones describen las acciones físicas de la … Leer más
combatir, aliviar y prevenir los catarros y la gripe. Una práctica muy recomendable es la técnica llamada KAPALABHATI Kapala, literalmente, significa cráneo, cabeza y todo su contenido y bhati significa purificar, hacer brillar, limpiar. Kapalabhati es además uno de los ejercicios de purificación (ṣaṭkarman) que limpia las vías respiratorias de mucosidades e impurezas y estimula … Leer más
Tras la insistencia de muchos de los que ya lo habéis probado, os facilito la receta de ese exquisito y aromático té. Pero tened en cuenta que, al no haber una mezcla preparada previamente, el matiz de las especias se lo vais a dar cada uno de vosotros dependiendo de vuestro gusto personal, así … Leer más
BENEFICIOS DEL YOGA El Yoga tiene innumerables beneficios, muchos de ellos preventivos y terapéuticos. Científicamente se ha demostrado que ofrece beneficios tanto como para el cuerpo como para la mente, puesto que el Yoga no hace una clara diferenciación entre ambos, considerando el cuerpo como una manifestación tangible de la mente y al individuo como un … Leer más
